健康志向の高まり　体調を整える5つの食材とは

近年
どんどん健康志向が高まりつつあります。
医療も発達し寿命も延び昔の30,40代と今の30,40代とは体力も見た目も若さが違うと思います。
いくつになってもやはり健康は維持していたいものです。

健康に大事なことの基本として食べ物、適度な運動と昔からよく言ったものですが、
本当にその通り。
食べることは人間にとって生きる上での最重要だと言えます。
時代の流れとともに科学の味付けけみかるなものなどあったりしますが、
そういったものっておいしくって中毒性があったりするんですよね。
もちろんこれらを食べるのが悪いとは言いません。何においても食べ過ぎなければいいと思います。

ですが、体にいい、体の体調を良くするような食材があったらあるのならば、
積極的に取りたいものです。
自然界のもので体にいい、体の調子を整えるといっった
食材はどんなものがあるのでしょうか。
調べてみました。
 

体の調子を整えるのにいい食材

 

ターメリック

カレーでおなじみターメリック。
炎症を抑える効果があるそう。
ターメリックはウコンでおなじみ。
日本では肝臓の働きにいいと知名度が高く、
お酒を飲む前や、お酒を飲みすぎた次の日などに大活躍してますね。

チアシード

食物繊維が豊富で、ビタミン、ミネラルも含んでいるスーパーフードとして近年地位を確立しました。
心臓血管系を保護するのに役立つといわれるオメガ3脂肪酸を含む少ない植物だそうです。
生かも助けてくれていろいろなリスクから守ってくれます。

はちみつ

おなじみのはちみつは特に風に対して効果を発揮すると言われています。
免疫力を高めてくれます。
生のはちみつには炎症を抑える効果もあるそう。

マカ

最近耳にするマカ。
アブラナ科多年生植物の根から抽出される物質。
ホルモンバランスを整えると言われており、更年期の大変な症状にもいいらしいです。

にんにく

おなじみのにんにくは高い抗菌作用があるそう。
風邪をひきそうな時、取り入れるだけで治療薬になってくれるとか。
にんにくはおなじみでいつでも手に入れられるのでいいですね。

 

まとめ

まだまだ体にいいもの、体調を整えてくれる食材などありますが
特にいいと言われているものを少し抜粋してみました。

ターメリックやマカはサプリでもよく見かけるので、
サプリでとってもいいかもしれませんね。
得にマカのホルモンバランスを整えてくれる効果は
性欲にもつながってきますので、ジャムウユーザーも取り入れるといいかもしれません。

体にいいものも取り入れていつまでもイキイキと若々しい状態を目指したいものです。

体調がいいと夜の生活もより楽しくなりますしね。

 

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